Hai să vezi cum reacționezi și cum comunici când tensiunea crește

Conflictele și tensiunile sunt inevitabile. Însă felul în care reacționăm spune multe despre noi.
Prin acest test afli care care este stilul tău de comunicare în momente dificile, ce te ajută să treci peste ele, ce te împiedică și cum poți transforma o confruntare într-o discuție cu folos.
Răspunde sincer la câteva întrebări simple și descoperă ce tipar te ghidează cel mai des.
La final, vei primi și o resursă practică care te ajută să faci față conflictelor cu calm și înțelepciune.

Timp de completare: 2 minute.

Rezultatele acestui test sunt orientative și au rolul de a te ajuta să te cunoști mai bine și să reflectezi la felul în care comunici. Nu este un instrument psihologic sau diagnostic, ci un punct de plecare pentru claritate și dezvoltare personală.

1 / 11

1. Când cineva te contrazice…

A. Preferi să închei discuția și să schimbi subiectul.

B. Încerci să-ți susții punctul de vedere cu argumente clare.

C. Asculți ce are de spus și încerci să ajungi la o înțelegere comună.

D. Te întrebi ce anume a declanșat reacția celuilalt și încerci să clarifici.

2 / 11

2. Când simți tensiune într-o echipă…

A. Te retragi — nu vrei să te implici în conflicte.

B. Preiei inițiativa și spui direct ce crezi că nu merge.

C. Cauți o soluție de compromis care să fie acceptată de toți.

D. Propui o discuție calmă ca să înțelegeți ce se întâmplă.

3 / 11

3. Ce te deranjează cel mai mult într-o conversație tensionată?

A. Tonul ridicat sau emoțiile prea puternice.

B. Lipsa de claritate sau de control.

C. Când oamenii nu se ascultă între ei.

D. Când discuția rămâne la suprafață și nu ajungem la cauză.

4 / 11

4. Când cineva îți critică munca…

A. Te închizi în tine și încerci să nu arăți că te-a afectat.

B. Te aperi imediat și argumentezi de ce ai dreptate.

C. Încerci să înțelegi punctul lui de vedere și să găsiți o cale comună.

D. Te oprești o clipă, respiri și întrebi ce anume nu i-a plăcut.

5 / 11

5. Într-o discuție cu opinii diferite, tu…

A. Încerci să eviți escaladarea și să menții calmul.

B. Încerci să îi convingi pe ceilalți că ideea ta e cea mai bună.

C. Cauți un teren comun unde se poate obține un consens.

D. Încurajezi diversitatea de opinii ca sursă de idei noi.

6 / 11

6. Ce e cel mai important pentru tine într-un conflict?

A. Să nu stric relația.

B. Să am dreptate.

C. Să găsim o soluție acceptabilă pentru toți.

D. Să înțelegem cauza problemei.

7 / 11

7. Când lucrurile devin tensionate, de obicei…

A. Tac și sper că se va calma situația.

B. Devin mai ferm(ă) și încerc să mă impun.

C. Calmez spiritele și încerc să detensionez discuția.

D. Mă întreb cu curiozitate ce nevoi se ascund în spatele emoțiilor.

8 / 11

8. Ce te sperie cel mai mult la un conflict?

A. Că relația s-ar putea strica.

B. Că voi părea slab(ă) sau că îmi voi pierde autoritatea.

C. Că nimeni nu va asculta cu adevărat.

D. Că vom rămâne blocați fără să înțelegem sursa problemei.

9 / 11

9. După un conflict…

A. Mă simt epuizat(ă) și prefer să evit persoana o perioadă.

B. Analizez ce aș fi putut spune mai bine ca să câștig discuția.

C. Mă gândesc cum am putea repara relația.

D. Reflectez la ce am învățat despre mine din acea experiență.

10 / 11

10. Ce contează cel mai mult pentru tine după un conflict?

A. Să revenim la normal cât mai repede.

B. Să fie clar că am avut dreptate.

C. Să rămânem în relații bune.

D. Să înțelegem amândoi ce putem face diferit.

11 / 11

11. Dacă ai putea schimba ceva la felul în care gestionezi tensiunile…

A. Aș vrea să am mai mult curaj să spun ce simt.

B. Aș vrea să ascult mai mult înainte să reacționez.

C. Aș vrea să nu mă încarc emoțional cu problemele celorlalți.

D. Aș vrea să-mi păstrez calmul și gândirea rațională chiar și sub presiune.

Lasă-ți adresa și primești rezultatul și recomandările direct pe e-mail.

EmailNume

Termeni si conditiiAm citit și sunt de acord cu Termenele și condițiile

PrivacyAm luat la cunoștință prevederile Politicii de confidențialitate